Wie man nicht in Mexiko krank wird

Hotel Xcaret Mexiko, Playa del Carmen / Oyster

Jeder hat die Horrorgeschichten gehört - ein Traumurlaub in Mexiko wird zu einem wochenlangen Albtraum, nachdem er krank geworden ist, weil er zu viele leckere Straßentacos gegessen hat. Wie auch immer Sie es nennen - Turista, Montezumas Rache oder Reisedurchfall - Sie wollen es definitiv nicht. Mexiko, muy hermosa wie es ist, beherbergt auch andere, weniger bekannte Gesundheitsrisiken. Zum Glück müssen Sie kein Opfer von ihnen sein. Egal, ob Sie das erste oder fünfte Mal im Land sind, es gibt einige Vorsichtsmaßnahmen, die Sie ergreifen können, um eine ruinierte Reise zu verhindern. Folgen Sie ihnen sorgfältig und Sie können sicher sein, dass Ihre Erinnerungen mit wunderschönen Sonnenuntergängen und Stränden gefüllt sind, nicht mit dem Badezimmer des Hotels.

1. Geimpft werden.

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Laut den Centers for Disease Control sind Impfungen ein Muss auf Reisen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie über alle Standardimpfungen sowie Ihre jährliche Grippeschutzimpfung auf dem Laufenden sind. Während medizinische Versorgung in den meisten Gebieten von Mexiko erhältlich ist, macht es keinen Spaß, eine Krankheit außerhalb Ihres Heimatlandes zu bekommen. Glücklicherweise sind die meisten Menschen, wenn sie als Kinder geimpft sind, bereits abgedeckt. Für Reisende nach Mexiko empfiehlt der CDC auch Impfungen gegen Hepatitis A und Typhus, die durch kontaminierte Nahrung und Wasser verbreitet werden. Einige Reisende, abhängig von den Aktivitäten, die sie geplant haben, könnten auch erwägen, sich für Hepatitis B (durch sexuellen Kontakt und Nadeln ausgebreitet) und Malaria (verbreitet durch Mückenstiche) zu impfen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind.

2. Essen Sie smart.

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Obwohl Impfungen viele Krankheiten verhindern, können sie Sie nicht vor allem schützen. Deshalb ist das, was du machst, genauso wichtig. Laut MedicineNet werden mehr als 80 Prozent der Fälle von Reisedurchfall durch Darmbakterien (normalerweise E. coli) aus unsauberem Essen und Wasser verursacht. So lecker, wie diese Straßentamales erscheinen, können Sie den Preis später zahlen, wenn Sie sie verbrauchen. Plus, es ist klug, jedes Essen zu vermeiden, das bei Raumtemperatur ausgesessen hat. Zu den anderen Lebensmitteln, die man meiden sollte, gehören rohe Eier, seltener Fisch, ungewaschenes Obst und Gemüse, nicht pasteurisierte Milch und "Buschfleisch" (Wild).

3. Trinken Sie auch smart.

Jacuzzi Suite im Hotel Riu Palace Mexiko / Oyster

Vermeiden Sie die Verwendung Ihres Hotelhahns, da das Wasser für Reisende nicht immer sicher ist. Halten Sie sich an versiegeltes Wasser (das in den meisten mexikanischen Hotels verfügbar ist, wenn es nicht frei ist) oder desinfiziertes Wasser. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Eis aus demselben H2O besteht. Vermeiden Sie rekonstituierten Saft, der mit Wasser hergestellt wird, sowie nicht pasteurisierte Milch. Sodas, heißer Kaffee und Tee und pasteurisierte Milch sind alle sicher. Falls Sie krank werden, kann Ihr Arzt verschreibungspflichtige Antibiotika oder frei verkäufliche Medikamente, die Sie mitbringen können, empfehlen.

4. Fehler aus.

Moskitonetze am Haramara Retreat / Oyster

Moskitos, Zecken und Flöhe existieren alle in Mexiko und können einige schlimme Krankheiten, wie Dengue, Leishmaniasis und Chagas-Krankheit tragen. Ihre Symptome können gelegentlich schwächend sein, aber zum Glück sind sie selten, besonders in Feriengebieten. Mexiko ist auch eines der Länder, in denen Zika aufgezeichnet wurde. Das Virus, das bei den meisten Menschen leichte grippeähnliche Symptome verursacht, kann bei Babys zu katastrophalen Geburtsfehlern führen. Deshalb empfiehlt die CDC , dass schwangere Frauen ganz Mexiko meiden.

Alle anderen können dazu beitragen, das Risiko der Ausbreitung der Krankheit durch Vertuschung zu verringern. Klimaanlagen, Ventilatoren und Bildschirme können Insekten fernhalten. Wenn Sie nachts der Natur ausgesetzt sind, schützen Sie sich mit einem Moskitonetz. Wenn Sie wach sind, wählen Sie ein Insektenschutzmittel, dessen Wirkstoff DEET, Picaridin, Zitronen-Eukalyptusöl oder IR3535 ist (alle wurden von der CDC als effektiv gefunden), und folgen Sie den Anweisungen. Je höher der Anteil des Wirkstoffes ist, desto stärker ist der Schutz.

5. Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen bei der Erkundung im Freien.

Hotel Xcaret Mexiko, Playa del Carmen / Oyster

Schwimmen in Cenoten , wandern Maya-Ruinen oder Zip-Lining über den Dschungel - Sie können alles in Mexiko tun, aber es gibt einige Vorsichtsmaßnahmen zu folgen. Plane voraus und packe die richtige Kleidung und Gegenstände wie Insektenschutzmittel und Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15. Wenn du vorhast, in entlegenen Gegenden zu sein, solltest du CPR oder Erste Hilfe lernen. Es ist kein Geheimnis, dass das Wetter in Mexiko mild ist. In Cancún erreichen die Temperaturen im Januar häufig 80 Grad. Das könnte natürlich zu einem Hitzschlag führen. Das heißt, bleiben Sie hydratisiert (und begrenzen Aktivität während der heißesten Teil des Tages) ist entscheidend. Siesta, irgendjemand?

Leptospirose ist eine bakterielle Infektion, die in Süßwasser, wie Seen, Teichen oder Flüssen gefunden werden kann, also obwohl das Wasser warm und verlockend ist, bleiben Sie am Meer oder Ihrem Hotelpool, wenn Sie können. Um zu vermeiden, krank zu werden oder Krankheit an andere zu übertragen, reduzieren Sie Ihre Exposition gegenüber Keimen, indem Sie Ihre Hände oft waschen, besonders bevor Sie essen. Vermeiden Sie auch den Kontakt mit kranken Menschen. Bedecken Sie Ihre Nase und Ihren Mund mit Ihrem Ärmel oder einem Taschentuch, während Sie husten und niesen.

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